こんにちは。りっくです
雪、積もりました~。
きのう一日で、15cmくらい降ったかな。
まだまだ寒さも続くらしく、一度春の暖かさを知った身体には、ちょっとこたえる時期でもあります。
季節も変わり、いろいろとストレスも溜まるときでもあるので、みなさんも体調、くれぐれも気をつけてくださいね。
さて。
世間は、「自粛」「自粛」。
コロナを広げないためには、人が動かないことが一番
・・・と、思っているりっくです。
この“新型コロナウイルスの時代”も、まだ序盤なんですよね、きっと。
まだまだ続くんですよね、きっと。
ゆっくり走らなければ息切れしてしまうのでしょうけど、なにせすべてが初めてのこと。未知の世界。
私はすでに息切れしています。この状況、精神的によくないですね。
この状況に、“いい意味で”慣れなければいけませんね。
コロナとともに生活をし、コロナと戦いながら生きてゆく――。
それが人間の、新しい生き方なのかな。
この世で一番強いのは、もしかしたら“ウイルス”なのかも。
生きていくために進化してますからね、ウイルスも。
そんなこんなで、ボウリング場も休業を余儀なくされている地域も多いと思います。
確かに、感染リスク、ちょっと高そうですよね、ボウリング場。
・・・ということで、『おうちでできるトレーニングコーナー』。そんなコーナー、あったっけ・・・
このブログをはじめた当初、少しだけ、“トレーニング”について触れたことがありました。
その時、『ボウリングに必要な筋力を高めるためには、腹筋やスクワットが大切』というお話をさせていただきました(下半身の強化は、なにより大切ですよね)。
あとは、“握力や手首の強化”ということで、「ハンドグリッパーやダンベルを使ってのトレーニングも効果的」というお話をしたことがあります。
「でも、ハンドグリッパーやダンベルがない・・・」
という方も多いと思います。
まず、道具がなくてもできる“グーパー運動”があります。
腕を伸ばして”グーパー、グーパー”することで握力強化になります。
あとは・・・むかしムカシのその昔、ブログに載せた画像ですが・・・。
まず、水の入ったペットボトルを用意します。
㊟画像は、“ウーロン茶”です
椅子に腰かけ、ひざの上にひじを置き、手に持ったペットボトルをこのように持ち・・・。
ひざの上に置いたひじを固定したまま、手首を使ってペットボトルをグイッと持ち上げる。
これを繰り返します。
㊟ゆっくり動作してください。
かなり古典的(原始的?)なトレーニング方法ですが、道具がなくても手首が鍛えられます。
あ・・・、
「ペットボトルがないよー」
という苦情は受け付けません
そして私も・・・
欠かさず漕いでいます。日に日に漕ぐ時間が短縮されていますが・・・
ボウリングは、実際にレーンで投げなければなかなか練習になりません。
でも、
○シャドウスイング
○重いものをブランブランと振って、
ボールの重さを利用したスイングを
体感してみる
・・・などの練習はできるはず。
この機会に、“基本”を見なおしてみるのもいいかもしれませんね。
・・・ということで、私はあした練習日ですが・・・。
最近この街に感染者が出ていませんが、それでも投げに行こうか悩んでおります。
隣のボックスに人が入ると、けっこう近いんですよね、距離。
“緩み”か、マスクをしていない若者も増えているし・・・。
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季節も変わり、いろいろとストレスも溜まるときでもあるので、みなさんも体調、くれぐれも気をつけてくださいね。
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世間は、「自粛」「自粛」。
コロナを広げないためには、人が動かないことが一番
・・・と、思っているりっくです。
この“新型コロナウイルスの時代”も、まだ序盤なんですよね、きっと。
まだまだ続くんですよね、きっと。
ゆっくり走らなければ息切れしてしまうのでしょうけど、なにせすべてが初めてのこと。未知の世界。
私はすでに息切れしています。この状況、精神的によくないですね。
この状況に、“いい意味で”慣れなければいけませんね。
コロナとともに生活をし、コロナと戦いながら生きてゆく――。
それが人間の、新しい生き方なのかな。
この世で一番強いのは、もしかしたら“ウイルス”なのかも。
生きていくために進化してますからね、ウイルスも。
そんなこんなで、ボウリング場も休業を余儀なくされている地域も多いと思います。
確かに、感染リスク、ちょっと高そうですよね、ボウリング場。
・・・ということで、『おうちでできるトレーニングコーナー』。そんなコーナー、あったっけ・・・
このブログをはじめた当初、少しだけ、“トレーニング”について触れたことがありました。
その時、『ボウリングに必要な筋力を高めるためには、腹筋やスクワットが大切』というお話をさせていただきました(下半身の強化は、なにより大切ですよね)。
あとは、“握力や手首の強化”ということで、「ハンドグリッパーやダンベルを使ってのトレーニングも効果的」というお話をしたことがあります。
「でも、ハンドグリッパーやダンベルがない・・・」
という方も多いと思います。
まず、道具がなくてもできる“グーパー運動”があります。
腕を伸ばして”グーパー、グーパー”することで握力強化になります。
あとは・・・むかしムカシのその昔、ブログに載せた画像ですが・・・。
まず、水の入ったペットボトルを用意します。
㊟画像は、“ウーロン茶”です
椅子に腰かけ、ひざの上にひじを置き、手に持ったペットボトルをこのように持ち・・・。
ひざの上に置いたひじを固定したまま、手首を使ってペットボトルをグイッと持ち上げる。
これを繰り返します。
㊟ゆっくり動作してください。
かなり古典的(原始的?)なトレーニング方法ですが、道具がなくても手首が鍛えられます。
あ・・・、
「ペットボトルがないよー」
という苦情は受け付けません
そして私も・・・
欠かさず漕いでいます。日に日に漕ぐ時間が短縮されていますが・・・
ボウリングは、実際にレーンで投げなければなかなか練習になりません。
でも、
○シャドウスイング
○重いものをブランブランと振って、
ボールの重さを利用したスイングを
体感してみる
・・・などの練習はできるはず。
この機会に、“基本”を見なおしてみるのもいいかもしれませんね。
・・・ということで、私はあした練習日ですが・・・。
最近この街に感染者が出ていませんが、それでも投げに行こうか悩んでおります。
隣のボックスに人が入ると、けっこう近いんですよね、距離。
“緩み”か、マスクをしていない若者も増えているし・・・。
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